Workshops & Auszeiten

Ausbildung zum Beckenbodentrainer

Datum: 18.07.+19.07.2026

Ort: ars movendi, 80797 München

Für die Akademie für Sport und Gesundheit

Du hast Lust das Fachwissen zu erwerben, um Beckenbodenkurse geben zu können? Die Akademie ist ein anerkannter Bildungsträger, um diese Trainerlizenz zu erhalten und an diesem Termin findest du mich dafür dort als Ausbilderin.



Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Fortbildung "Stress & Entspannung"

Datum: 05.09.+06.09.2026

Ort: 46236 Bottrop

In Zusammenarbeit mit dem Landessportbund/Stadtsportbund Bottrop; zur Verlängerung der Übungsleiter-C-Lizenz und für alle, die sich unabhängig davon zum Thema Stress und Entspannung weiterbilden möchten. Inhaltlich erwartet dich sowohl Theorie zu den Themen Stress, Resilienz und Entspannung, als auch ganz viele praktische Übungen, damit du vor Ort ausprobieren kannst, was dir gut tut, was du mit nach Hause/in deinen Alltag nehmen möchtest und was du vielleicht sogar weitergeben möchtest, falls du selber Gruppen leitest.

Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Ausbildung zum Life Coach

Datum: 19.+20.09 & 26.+27.09.2026

Ort: body+soul Center Englischer Garten, 80805 München

Für die Akademie für Sport und Gesundheit

Du hast Lust das Fachwissen zu erwerben, um Life Coach zu werden und damit anderen Menschen beim Meistern ihrer Hürden im Leben zu helfen? Die Akademie ist ein anerkannter Bildungsträger, um diese Coachinglizenz zu erhalten und an diesem Termin findest du mich dafür dort als Ausbilderin.

Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Pilates Onlinekurs

Datum: 21.09.-30.11.2026, 10 Termine, montags 19:00-20:00 Uhr

Ort: online

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule des Landkreises Ansbach

Finde deine Balance, stärke deinen Körper und tanke neue Energie!
In meinem Online-Pilateskurs verbesserst du Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl – mit sanften, aber effektiven Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Pilates bringt dich Schritt für Schritt zu mehr Kraft und innerer Ruhe.

Das Beste: Du trainierst bequem von zuhause aus, sparst dir Anfahrtszeit und kannst flexibel und in entspannter Atmosphäre teilnehmen. Alles, was du brauchst, ist etwas Platz und eine Matte. Jetzt anmelden und deinem Körper etwas Gutes tun!

Die einzelnen Kurse werden von mir aufgezeichnet und den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt, sodass verpasste Termine entspannt nachgeholt werden können oder Stunden auch so einfach jederzeit wiederholt werden können.

Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Pilates-Kurs (live in Rothenburg)

Datum: 24.09.-29.10.2026, 5 Termine, donnerstags 9:30-10:30 Uhr

Ort: Forum der Schönheit, Schweinsdorfer Str. 25b, 91541 Rothenburg

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule des Landkreises Ansbach

Finde deine Balance, stärke deinen Körper und schenke dir bewusst Zeit für dich selbst!
In meinem Pilateskurs trainierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur und verbesserst gleichzeitig Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Übungen werden besonders Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden im Alltag. Pilates hilft dir dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Die kontrollierten Bewegungen in Kombination mit einer ruhigen Atmung fördern nicht nur deine Fitness, sondern auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – die Übungen lassen sich individuell anpassen und bieten für jede Fitnesslevel die passende Herausforderung. Freue dich auf ein effektives Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Bitte bring bequeme Kleidung und eine Matte/Unterlage mit.

Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Kurs "Bewegung für Kopf und Körper ü60"

Datum: 24.09.-29.10.2026, 5 Termine, donnerstags 10:45-11:45 Uhr

Ort: Forum der Schönheit, Schweinsdorfer Str. 25b, 91541 Rothenburg

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule des Landkreises Ansbach

In diesem Kurs halten wir Körper und Kopf gemeinsam aktiv - mit Freude, Bewegung und kleinen Denkaufgaben. Durch leichte Übungen fördern wir Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination, während spielerische Gedächtnis- und Konzentrationsübungen die geistige Fitness stärken. Die Übungen sind alltagsnah, abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Gemeinsam lachen, bewegen und aktiv bleiben steht dabei im Mittelpunkt.

Bitte bring bequeme Kleidung, ein Getränk und Sportschuhe mit.

Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Fortbildung "Kinder spielerisch stärken"

Datum: 17.10.+18.10.2026

Ort: 46236 Bottrop

In Zusammenarbeit mit dem Landessportbund/Stadtsportbund Bottrop; zur Verlängerung der Übungsleiter-C-Lizenz und für alle, die sich unabhängig davon zum Thema "Kinder (mental) stärken" weiterbilden möchten. Inhaltlich erwartet dich sowohl Theorie, als auch viele Spiele und Übungen mit tiefgründigerem Lerneffekt, die in die normalen Turn- und Sportstunden eingebaut werden können, oder auch einfach in den eigenen Alltag mit den (Enkel-)Kindern Zuhause.

Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Fortbildung "Effektives Rückentraining"

Datum: 14.11.+15.11.2026

Ort: 46236 Bottrop

In Zusammenarbeit mit dem Landessportbund/Stadtsportbund Bottrop; zur Verlängerung der Übungsleiter-C-Lizenz und für alle, die sich unabhängig davon zum Thema Rückentraining weiterbilden möchten. Egal, ob du Gesundheits- oder Fitnesskurse leitest und frische Ideen gebrauchen kannst oder ob du selbst mit Rückenschmerzen zu kämpfen hast und dich schulen möchtest, wie du am besten mit ihnen umgehst - diese zweitägige Fortbildung bedient mit Theorie- und vielen Praxiseinheiten beide Seiten.

Die komplette Beschreibung sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.